Welke yogavorm doe ik best?

 

Afhankelijk van waar jij nood aan hebt, kies je een yogavorm. Alle yogavormen zijn verschillend met als doel jou te laten ontspannen. De yogavormen kunnen door beginners en meer gevorderde yogi's gevolgd worden. 

Flow yoga helpt je mogelijks door de beweging om gedachten sneller naar de achtergrond te laten verdwijnen maar yin en restorative yoga zorgen bij vele voor een nog diepere ontspanning. 

 

Tijdens mijn yogalessen focus ik telkens op een ander lichaamsgebied of een ander thema zodat er wekelijks voldoende variatie is.

 

Kies aan de hand van onderstaande kenmerken een yogavorm waarvan je denkt dat die bij je past en kom het eens ervaren. 

 

Yin yoga: 

- Stilliggen en rustgevend

- Diepe en lange ademhalingen

- Focus op bindweefsel

- Zittende en liggende houdingen

- Lange tijd in houdingen zijn

 

Restorative yoga:

- Ondersteuning met een bolster (yogakussen)

- Stilliggen en rustgevend

- Herstellend

- Diepe en lange ademhalingen

- Zittende en liggende houdingen

- Lange tijd in houdingen zijn (langer dan bij yin yoga)

 

Flow yoga:

- Dynamisch en rustgevend

- Bewegen volgens de ademhaling

- Focus op spieren en kleine focus op bindweefsel

- Staande, zittende en liggende houdingen

- Korte tijd in houdingen zijn